반응형 올리브유 섭취 방법1 올리브유 섭취 방법 올리브유 섭취 방법🌿 올리브유(Olive Oil) 효과적인 섭취 방법**올리브유**는 심혈관 건강 개선과 항산화 효과가 뛰어난 불포화지방산(주로 올레산)이 풍부한 건강한 오일입니다. 💖 섭취 목적과 올리브유 종류에 따라 가장 효과적인 섭취 방법을 안내해 드립니다.1. 🥇 올리브유 종류별 활용법올리브유는 등급에 따라 발연점과 영양소 보존 상태가 달라 활용법이 다릅니다.종류특징주요 용도**엑스트라 버진****냉압착 방식**으로 영양소가 풍부, **발연점 낮음** (160~190°C)**샐러드 드레싱, 생식, 요리 마무리, 무침** (가열하지 않는 요리) 🥗**퓨어 올리브유**정제유와 버진 올리브유 혼합, **발연점 높음****튀김, 부침, 볶음** 등 고온의 가열 요리 🔥**팁:** 건강을 위한 생.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음 반응형